中考体育时间2017广东七旬奶奶减重50斤逃离病痛,排队看

中考体育时间2017广东七旬奶奶减重50斤逃离病痛,排队看病不如认真健身

都说男人一旦骚起来就没女人什么事情了,女人帅起来就没男人什么事情了。

今天十四想说,老年人一旦励志起来就没有年轻人什么事情了。

她叫Joan,今年73岁,已经健身两年了。

虽已到古稀之年,这身体素质可是杠杠的。面色汕头市体育中考分数红润、身体硬朗,看起来要比实际年龄年轻不少。

要问Joan为什么会在71岁那年选择健身,因为在那时处于病期的她终于明白了身体是革命的本钱。

有一个好的身体,才能更好的向未来前进。

Joan来自于加拿大,年轻时的她过得有些辛苦。一段失败的婚姻,几个嗷嗷待哺的孩子...

女子本弱为母则刚,她义无反顾扛起家庭的重担,为孩子们遮风挡雨。

那段时间里,Joan每天忙着为生计奔波,根本无暇顾及身材。

忙了一天的她只想能够安稳的躺下睡觉,于是她的身材便像吹气球一般胀大,越来越臃肿。

2017年前,她的体重还是180斤。

我们都知道,过于肥胖会引起很记一场精彩的体育比赛多疾病,谁都逃脱不了。

年岁渐长加上长期缺乏运动,她患上了高血压、高胆固醇、胃酸回流,身体频频发出警告。

特别是做了膝关节置换手术后,她连上下楼梯都很困难。

躺在病床上的Joan突然相通,没有什么比健康更重要了,自己可体育选项教学不能病怏怏的过完这一生。

得向更健康的自己迈进,Joan决心减肥。

正好那时她的女儿Michelle正在组建一个健身项目,得知母亲的意愿之后,Michelle直接成为了妈妈的健身经理人。

蜕变就此开始。

Michelle也专门为母亲定制了合理的饮食和健身计划。

虽然对于一个老年人来说,这些有些新潮和难度,但Joan从来都没有退缩过,她深知坚持的力扶摇体育量。

锻炼起来也是有模有样,勤勤恳恳。

训练时从不偷懒,有条不紊的进行着。

运动跟上了,饮食也肯定是不能落下的。

以前的饮食:

早餐:两片吐司配果酱和咖啡

午餐:三明治和水果沙拉

晚餐:带蔬菜和甜点的肉

零食:巧克力、糖果和坚果

现在的饮食:

早餐:蛋清、奶酪、肉、蔬菜和面包或半面包圈

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午餐:椰奶、蛋白粉和水果冰沙

晚餐:肉、蔬菜和体育之星竞选稿沙拉

调整饮食结构,抛弃没有必要的零食,嘴馋也得忍着,毕竟健康是首要。

坚持了一段时间后,Joan发现自己的身体状况越来越好,被病痛折磨的频率也越来越少。

身体的好转,让她更加坚定了一直坚持下去的决心。

就这样过了一年时间,量变形成质变,Joan减掉了将近50斤的体重,完全变了一个人。

两张照片放在一起对比非常明显,除了身材苗条了之外,整个人也像年轻了20岁。

什么腰酸背痛,全都消失的无影无踪。

瘦身成功后,Joan的心态也发生了很大的改变。

也越来越勇于尝试新鲜的事物,不再拘泥于从前。

和女儿拍写真的时候也十分的大方,不再羞涩于展示自己的身材。

不再被病痛困扰,做着自己喜欢的事情。

新的生活方式,让她十分享受。

人生本就该不断挑战,去做新的尝试。运动啥时候开始都不晚,最怕的是你永远没有开始的想法。

Joan也用自己的亲身经历告诉大家:远离垃圾食品和快餐,并且在运动方面必须坚持,因为不论是谁总会有改变和进步的空间。

随着食物的调整和运动,你就会发现自己的改变,但不要指望奇迹马上出现,它只会缓慢而稳定地在你身上体现。

当你上了年纪,你是想脚下生风还是颤颤巍巍?

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左边还是右边,选择权在你手里。

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